矯正用マウスピースの洗浄方法

今は多くの場合で保定には透明なマウスピースが使われると思います。保定はとても大切な期間です。この期間をサボると、歯列は後戻りしています。一般には、矯正した期間と同じ期間、保定をする必要があるそうです。私の場合は矯正が1年半程度で、保定もそのくらいでした。かなり長期間ですね。その間に、マウスピースを洗うのがめんどうという理由で保定をサボってしまったり、あるいはマウスピースに雑菌が溜まって虫歯になってしまうと困ります。特に虫歯は、せっかく矯正してきれいな歯列になった歯を削ることになりかねませんし、マウスピースも作り直しになります。歯の治療期間には、マウスピースが合わない期間が出てくる可能性もあり、その場合、短期間ですが歯列は後戻りします。

したがって、マウスピースを簡単にきれいにする必要があります。きれいになった歯列を絶対に死守しましょう。

そこで今回は、矯正期間から保定期間まで虫歯の発生をゼロで過ごした私がやったマウスピースの洗浄方法を教えます。

ステップ1 洗浄液で汚れを落としやすくする

ライオン リテーナーシャイン 顆粒150g×2個

私はこれを使っています。他にもポリデントなどもあるようです。お求めやすいものを使えばいいと思います。

ポリデント矯正用リテーナー・マウスピース用洗浄剤 48錠

矯正用リテーナー・マウスピース用洗浄剤 108錠×2個セット【計216錠】 大容量タイプ

ステップ2 歯ブラシで磨く

ここがポイントです。歯ブラシでリテーナーの中と外(特に中は、歯が当たるところなのでしっかり掃除すべき)を磨きます。ステップ1の洗浄液により汚れが落ちやすくなっているため、ごしごし磨く必要はありません。堅い歯ブラシで強引に磨こうとすると、場合によってはリテーナーの破損にもつながるので、やさしく扱うことが重要です。

むしろ、リテーナーの隅々までしっかりと歯ブラシが届くように、

• 柔らかくて
• ブラシの長い

歯ブラシを使うことをオススメします。洗浄液から取り出したら、歯ブラシで優しくこすってあげると汚れがしっかり落ちます。私は、デンターシステマの3列スリムやわらかめを使っています。

ライオン システマ ハブラシ コンパクト 3列スリム やわらかめ 1本

ブラシが長い方がいいのは、リテーナーの深さよりも十分に長くないと、隅々まで磨くのが難しいからです。

萎えたわ。じゃねえよ

ゲーム業界では

• 自分が下手なプレイをして萎えた
• 相手が強くて萎えた

からもうやる気出ません。

というのが許されているらしい。配信を見ていると、競技レベルのプレイヤーでもそういうことを言ってるのが見られる。私もゲームをしていて、いわゆる「萎え落ち」を何度もされたことがあるし、やる気を失ってトロールプレイに走る人もいる。

底辺すぎないか？そんな精神性でどうやって生きていくんだ？甘えてはならない。

私の考え方は、「モチベーションを作るのは自分の責任であり、私たちはあなたのモチベーションを保つために存在するわけではない」だ。モチベーションを保つことは自分の責任であり、それは外の世界、つまり環境や状況に影響されることであってはならない。

同じようなことだが、「眠いからエイムが悪い」も理解出来ない。一緒にプレイする人間がいるならば、最善のコンディションを作ることもは仮にそれが競技シーンではなく遊びの範疇であっても義務だと思うし、プロフェッショナルでなくてはならない。

日本のプロアマ問わずeスポーツ業界は、この考え方を受け入れられない人が大半だと思う。だから、いつまでも発展しないんだよ。

セブンイレブンのおでんは二度と食わない

セブンイレブンのバイトが、口の中にしらたきを含んで出すという糞気持ち悪い動画を出して、いわゆるバカッターをやらかした。3つの意味で気持ち悪い。

衛生的な意味

まずはもちろん衛生的な意味。撮影されていないだけでこういうことが日常的に行われているであろうことは想像に難くない。その証拠に、コンビニや飲食業界ではこのような悪質な行為が繰り返し行われている。くら寿司がついに訴訟という形で見せしめを行うことにしたが、これがうまく働くことを祈っている。

この現状では、カレー屋でうんこが混ぜられていてもおかしくない。レトルトすら不安になってきた。

知能的な意味

このバイトは、どうやら玉川大学という超Fラン大学の学生らしい。ぐぐると偏差値は35と出る。極めて頭が悪いと言ってよい。

なぜ彼のような人間がバイトをしているのか？理由は複数ありうる。

1. 1つは大学に入ってみたものの暇だからだ。やることがないからバイトをする。では一体なぜ大学に行ったのか。大卒を得るためだ
2. もう1つは、学費を稼ぐためだ

いずれにしろ、このような知能の人間が大学に行くことが間違っているのだ。そこで私はもう一度小卒試験の導入を問いたい。彼が小卒試験で不合格になり、職業コースに進んでいたらこんなことは起きただろうか？

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やることがないから非行に走る。しかもウィットを一ミリも感じない非行だ。私には3才児に見える。あるいはもっと悪い。猿に見える。

彼や彼女が大学に行く意味はなんだろうか。

擁護する大人がいること

新井浩文が強姦で捕まって非難されている時、「彼が在日だから必要以上に叩かれている」と社会に反抗したなんとかという名前を覚える価値もない芸人がいたが、こういう時には必ず、Pros Consという言葉を覚えたての子供大人がしゃしゃり出てくる傾向がある。

曰く、「バイトは給与が低いのだから、責任を問うべきではない」ということであるが、何を言ってるのかわからなかった。知能が低いのだと思う。

似たような論調だが、

news.yahoo.co.jp

の方は前向きな議論を促進する意味があり、賛同出来た。問題に対して一つ高い視点から論ずることが出来る大卒がもっと必要だ。

これに加えて私としては、社会の安全を脅かすテロリストを雇用した企業がなぜ非難の対象とならず同情ばかりされるのかが理解出来ない。セブンイレブンは被害者ではなく加害者なのだ。被害者というのは、セブンイレブンとバイトとの間だけの関係であり、私たちにはなんら関係ない。その関係性の外から見れば、セブンイレブンは、社会に不安を撒き散らした加害者でしかない。もちろんそれについてはすでに謝罪文が出ているが、今後セブンイレブンがこのバイトに対していかなる制裁を行っていくかに注目したい。

Tポイントを脱退する流れは歓迎します

少し前に、ファミマがTポイントを脱退するかもしれないという話がありましたが、今日のニュースではドトールがTポイントの扱いを中止することが伝えられました。

この流れは私としては歓迎です。Tポイントの脱退を加速させるために、私の意見を表明しておこうと思います。

私はTポイントが嫌いです。私の最寄りのコンビニはファミマなのですが、Tカードを出すのが嫌なのでファミマには行きません。近くにドトールもあるのですが、Tカードを出すのが嫌という理由で行く頻度が少なくなっています。

ポイントカードの類って何の意味があるんでしょう？ただ購買情報を吸い取られているだけに思います。購買情報というのは付与されるポイントよりはるかに価値のビッグデータですし、情報流出の危険もあります。警察に勝手に情報提供していたというニュースもありました。

購買情報が流出すれば、誰がどこらへんに住んでいるということがわかってしまいます。コンドームや生理用品を買ったという情報が流出するのも嫌ですね。

情報の話を抜きにしても、単に出すのが手間というだけで、鬱陶しく感じます。Tカードはお持ちですか？と尋ねられること自体不愉快です。特に、その店員にTカードを渡したことが何度もあるのに要求されると、覚えてくれないのかとがっかりします。バカにしてるのかとすら思います。

折衷案としては、店側からTカードを要求しないというマニュアルにすれば、私としては不愉快さはなくなりますが、Tカードをわざわざ導入している店側としてはそうしたくない気持ちもわかります。導入してるのに使われない、私のようにそれが鬱陶しいから利用率が減るケースがある、これでは当然Tポイントは滅ぶのみですね。ぜひそうなってほしいです。

イトーヨーカドーでは、ナナコカードを使っています。これを使うと購入した分の1%程度だったと思いますが、ポイントが付きます。ナナコカードへのチャージの手間は、支払い時の手間に比べるとはるかに小さいですし、ナナコカードを使うこと自体に得がありますし、おまけにポイントがつくということで、ナナコカードは成功してるポイントの部類だと思います。

しかし最近、イトーヨーカドーでは「アプリはお持ちですか？」と聞かれるようになりました。おそらくクーポンを提供するアプリなのだと思いますが、はっきり言って鬱陶しいです。まず、「アプリ」という抽象度の超高い用語を使われること自体、やる気のなさを垣間見るので不愉快です。なぜアプリをインストールさせるかについては、クーポンを出すためにはアプリ内で広告を見る必要があるというシステムだと想像しますが、実際にどれだけの人がインストールしてるんでしょうかね。レジで提示してる人を見たことがないです。毎回聞かれるのが鬱陶しいので、せめて上で述べた折衷案のように、要求されないシステムにされることを望みます。

小卒試験を導入すれば、世の中からねたみが消える

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のつづきです。

貧乏人が金持ちをねたむ。低学歴が高学歴をねたむ。ねたみは人間のもっとも汚い感情の一つであると言ってもよい。

ではなぜ人はねたむのだろうか。例えば私はベンチプレスを130キロ挙げたことがあるが、150キロ200キロ挙げる人をねたむだろうか。あいつは才能がある、実家が太いから筋トレばかりしていられるんだ。良いサプリを使えるんだ。ジムが成功したのもまぐれだ。こう思うだろうか？思わない。

これは私が他のものも持ってるからだろうか？違うと思う。真の理由は、ベンチプレスを高めるために努力した経験があるからだ。200キロを挙げた人も、きっと150キロくらいで一度苦労したはずだと思うからだ。それを研究と努力によって突破して達成したことがわかるから、ねたみではなく尊敬という感情を抱くのだ。

私は以前に、他人をリスペクト出来ない人間はOSSから排除するしかないということを言ったが、これは彼が、自分で苦心してソフトウェアを作ったことがないからリスペクトを欠くのだ。

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配信を荒らす人も同様。配信をしたことがあれば、その配信をくだらないと思うことはあっても、荒らそうとは万が一にも思わない。その配信者がどういう気持ちで配信を続けているか理解出来るし、荒らされることがどれほど嫌なことかわかるからだ。

つまり、ねたみを減らすためには経験や努力を共有するしかない。

小卒試験では、全小学生が10%の合格に向かって必死で勉強する。10%に入れたら国から厚い保護を受けながら勉強が出来るのだ。また、もしそこで勉強せずに中学にも進学出来なかったら、本当に無学な人間になってしまい生きていくにも不利になってしまうから、どんなバカ親だって多少なりとも子供に教育をする。

こうやって、みんなが小卒試験に向かって努力したという経験と努力を共有することになる。ねたみが消える。

ねたみが消えることに貢献するであろうもう一つの要因は、合格が狭き門であり、大半は落ちるという事実だ。多くの人は、あるいはその人が凡庸であればあるほど、みんなと同じであることを望む。9割は落ちた。自分も落ちた。そう思えば、その中ではねたみが発生しないし、合格者に対してはリスペクトが生まれることになる。

ここでシンガポールのPSLEについて私が懸念していることが一つある。仮に小卒試験において合格者比率を10%から90％にしたらどうなるだろうか？落ちた人間は鬱屈し、犯罪者になるだろう。自分は下位10％の人間なんだ。ゴミなんだ。もうおれの人生は終わった。こんな遺伝子をよこした親が憎い。中学に進学出来たやつらが憎い。こんな感情が生まれるはずだ。

シンガポールのPSLEがやってしまっていることがまさにこれに相当する。合格者の3軍と不合格者をあわせるとちょうど10％程度なのだ。この10％はどういう気持ちでいるのだろうか。日本もシンガポールと同様に、知的資源で戦っていくしかない国であるから、小卒試験を導入する日はそう遠くはないと感じる。その時には、このブログを参考にしてほしい。

台パンは低学歴の証明

ゲーマーやニコ生の配信者なんかがぶちきれていわゆる台パンをするシーンが取り上げられることがある。台パンというのは机を思い切り叩く行為のことである。パチスロなどでも、キレて台パンをして怒られるという人がいるらしい。

ぶちきれるというのは理解出来る。私も配信をしていて、キレることがある。というか実際に衣装ケースを蹴って破壊したことはある。

配信者を付け狙って、嫌がらせをする行為をストリームスナイピングというのだが、これをやられてキレた私は、衣装ケースを蹴って破壊した。ネットでの嫌がらせはそのあたりどころがない。リアルだったらと思うが、そうもいかないので衣装ケースに当たったのだ。

そして私はオーバーウォッチに関してはストリームをやめた。他の配信者も多くが、このようなスナイピング行為に悩まされているとおり、コミュニティが極めて悪質で、少なくともストリームをする価値はない。世界では盛り上がってるオーバーウォッチだが、日本の競技シーンや配信がどんどん衰退しているのは、当然の結果と思う。そしてその責任のすべては過去から現在に至るまでのプロゲーマーにある。

衣装ケースに関しては、壊したものを捨てて、同じものを買うという選択肢もあるのだが、自分への戒めとして、とってある。

さて、私はこのようにして衣装ケースを破壊したのだが、では台パンはしたことはあるかというと一度もない。机を叩く理由がわからない。椅子を蹴ったこともない。キーボードを叩きつけて壊す人もいるらしいが、これもしたことがない。そういう配信を見ると、面白いとは思うが一方で、不愉快にも感じる。

なぜか、彼らと私の違いはどこにあるかと考えると、机や椅子やキーボードをどう考えているにあると思う。それは、私は机に向かってずっと勉強してきたし、キーボードはプログラミングをするための大事な道具として考えているから破壊するということは一切考えられない。私は普段使いのキーボードとゲーム用のキーボードは分けているが、それでも考えられない。

台パンに話を戻すと、台パンをするということ自体が、机に対して愛着を持っていないということであり、今まで勉強してこなかったということの現れだと思うのだ。

つまり、台パンをするということは低学歴ということだ。(Q.E.D.)

山本義徳先生が教える胸種目が本当に最強

みなさん大胸筋トレーニングしてますか？胸に効かせるのって本当に難しいですよね。

高重量を扱うならベンチプレスですが、胸でも大胸筋の下部に効くため、垂れ乳になります。あと、やり方によってはどこで挙げてんのかわからないということにもなります。個人的には、あまり胸の種目としては優秀ではないと思っています。

個人的には、フリーウェイトに話を絞るなら、バーベルよりはむしろダンベルの方が胸には効くと感じていて、インクラインダンベルベンチは取り入れてます。ダンベルの方が良いのは、可動域が広いからです。バーベルベンチプレスより深くストレッチすることが出来ます。この種目は、きちんと胸の収縮を意識しながらやると、胸の上部に確実に効かすことが出来ます。上部が強化されると、胸の形が良くなります。女性は特に、やるといいです。やってる女性と付き合いたい。

問題はフライですね。胸を最大限に収縮させるフライは取り入れたい種目ですが、ダンベルフライはやり方が難しい。プレス系に比べて高重量が扱えないため、やり方によっては肩で挙げてるだけということにもなりかねません。胸をしっかりストレッチして、胸のテンションを保ちながら挙げるのがコツだと思いますが、私もうまく出来ません。なので、フライはペクトラルフライを使っています。実際ペクトラルフライでも胸の中部はしっかりと収縮出来るし、私は優秀なマシンだと思いますが、胸の上部を完全に収縮させる方法を知りたいのです。胸を下から上に絞るような動きをしたい。

そのために、私は他にもインクラインでスベントプレスをしています。といってもダンベルを使っているので亜種ですが、胸の上部の内側を収縮させることが出来ます。これは効きます。

xn--fdke1a6g.com

本当は、これで十分かもしれません。でもやっぱりダンベルのフライ種目もやりたい。

そんな時見つけた動画が以下になります。2種目、9:16分からの種目になります。

youtu.be

山本義徳先生は知識豊富なボディビルダーで、ダルビッシュ有選手などもコーチしています。

【筋肉博士】山本義徳の現在やダルビッシュ有との関係、ステロイドなどのまとめ。 | マッスルヒストリー

このフライ種目は、まず腕を内転させて、それからダンベルを胸の下から上に向かって引き上げる動作をするのですが、まず第一の内転のところで胸に効いてるのがわかります。この動きをする種目はしていないので、価値があると思いました。次の引き上げですが、これが胸にしっかりと入ります。意識としては、しっかりと胸を絞り上げるイメージを持つことだと思います。ふつうのダンベルフライに比べると、簡単だと思います。今後もやっていきたい種目ですね。