テストステ論

京大卒の高テス協会会長がテストステロンに関する情報をお届けします

糖質制限

筋肉のために少しだけ米を食う

今日、スクワットした。引き続きATGをやっている。思い切りしゃがんでそこから爆発的に立ち上がる。ATGだけが真のスクワットだと思っている。その他のスクワットはすべてフェイクだ。 しかし、150kgが6回で止まってしまった。前回が145kg7回なので若干上がっ…

ミランダカーもココナッツオイルなしじゃ生きていけない

ミックスナッツシェイク。一番上に乗ってるアイスクリームみたいな塊は何だかわかりますか?ココナッツオイルです。たぶん100g近い。従って900kcal近い。トータルでは1000kcal余裕で超えているでしょう。 糖質制限の最高のパートナーがココナッツミルクです…

糖質制限では昼飯は必要ない説

今年もよろしくお願いします。 さっそくだがおれは冬休み中、昼飯をほぼ完全に抜いてみた。昼飯はもともとステーキを150-350g程度食べていたが、これをなくす実験をした。 糖質制限時には、すでに蓄えられている体脂肪を使いエネルギーを作り出す。糖をとら…

とある糖質セイゲニストの食事録

この記事では、おれが一日3食何を食べているかを紹介する。肉の量が変わったり、ウインナーがベーコンになる時もあるが、ほぼ毎日この食事をしている。 朝食 昼食 夕食 寝る前 まとめ 朝食 スクランブルエッグ卵 4つ 納豆 1パック ウインナー 3本 ブランパン…

ミックスナッツとホエイプロテインをシェイクしたった

私が糖質セイゲニストであることはすでに周知のとおり。 たんぱく質を大量にとることによって、糖新生の材料を提供し、かつ、バルクアップまで達成していることも周知のとおり。理論的にいえば、糖質制限をしながらボディビルディングを行うことは可能だ。 …

【感想】人類最強の「糖質制限」論

人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)作者: 江部康二出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2016/04/05メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 著者の江部康二氏は医者である。京都大学医学部の出身であり…

【感想】ケトン体が人類を救う

ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書)作者: 宗田哲男出版社/メーカー: 光文社発売日: 2015/11/17メディア: 新書この商品を含むブログ (4件) を見る この本は、糖質を抑え、ケトン体をエネルギー源として生活することのメリットに…

糖質制限とイージーファイバー

糖質制限の効果 脂肪が増えない 脂肪が減る アレルギーを改善する テストステロンが高まるため筋肥大出来る 糖質制限は大変 蛋白質を死ぬほど摂る必要がある 食物繊維を大量にとらないと便秘で死ぬ 糖質制限の効果 糖質制限をはじめてからそろそろ1ヶ月とな…

プログラマと糖質制限

棋士は、タイトル戦など長丁場の対局後に2-3キロ体重が落ちると言われる。囲碁将棋一局で体重2、3キロ減!?脳が消費するカロリーがすごい! - マイクロダイエットネット[ microdiet.net ] - この記事は「なぜ体重が落ちるか」を説明せず「だからブドウ糖の…

【感想】アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!

先日読んだ「炭水化物が人類を滅ぼす」に続いて以下の本を読んだ。 アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE)作者: 溝口徹出版社/メーカー: 青春出版社発売日: 2013/02/02メディア: 新書この商品を含むブログを見る タイトルというの…

【感想】炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)作者: 夏井睦出版社/メーカー: 光文社発売日: 2013/10/17メディア: 新書この商品を含むブログ (28件) を見る 糖質制限とは、糖質の高い米、小麦などを拒絶して、血糖値を上げない健康法のこ…